رژیم های سریع لاغری زیادی وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خودش را دارد. در این مطلب سعی شده رژیم های سریع لاغری که طرفداران زیادی دارد و ضمن تاثیر گذاری مطلوب بر کاهش وزن با عوارض کمتری همراه است با شما به اشتراک  گذاشته شود. رژیم های سریع لاغری که در این مطلب به آن ها پرداخته ایم عبارتند از : رژیم لاغری 3 روزه با سیب زمینی، رژیم لاغری 3 روزه با تخم مرغ، رژیم لاغری 3 روزه با سیب، رژیم لاغری ۳ روزه بدون بازگشت، رژیم لاغری 3 روزه (رژیم لاغری نظامی)، رژیم لاغری جنرال موتورز .(GM) اگر به دنبال سریعترین روش های لاغری هستید ، حتما تا پایان این مطلب را مطالعه بفرمایید.

 

معرفی  سریعترین  رژیم های لاغری

  1. رژیم لاغری 3 روزه با سیب زمینی

 

سیب زمینی حاوی مقادیری نشاسته است بنابراین نوعی کربوهیدرات محسوب می شود. این ماده غذایی تاثیر خوبی بر روی تامین انرژی و کنترل قند خون دارد. با مصرف سیب زمینی ،فرد احساس سیری بیشتری کرده؛  در نتیجه میل به  خوردن در او کاهش می یابد. تمایل نداشتن به خوردن غذا  منجر به دریافت کالری کمتری در فرد شده و می تواند بر روی لاغری و کاهش وزن موثر باشد. در این رژیم لاغری از ماست و  سیب زمینی  به منظور  کاهش وزن کمک گرفته شده است.

برنامه غذایی رژیم لاغری 3 روزه با سیب زمینی

روز اول

صبحانه : یک عدد سیب زمینی پخته(آب پز) + یک  لیوان ماست

ناهار : دو عدد سیب زمینی پخته +یک لیوان ماست

شام : دو لیوان ماست

 

روز دوم

صبحانه : یک لیوان ماست

ناهار :دو عدد سیب زمینی پخته +یک لیوان ماست

شام : یک عدد سیب زمینی پخته + یک لیوان ماست

 

روز سوم

صبحانه : یک عدد سیب زمینی پخته

ناهار :یک عدد سیب زمینی پخته +یک لیوان ماست

شام : یک لیوان ماست

با رژیم لاغری 3 روزه با سیب زمینی می توانید حدود 1-2 کیلوگرم  وزن کم کنید.

 

سریعترین رژیم های لاغری

  1. رژیم لاغری 3 روزه با تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین است. کلسترول موجود در این ماده غذایی ضرر نداشته و موجب افزایش چربی خون نمی شود. تخم مرغ می تواند متابولیسم بدن را بالا ببرد. با خوردن تخم مرغ  به دلیل داشتن پروتئین حس سیری طولانی مدت در فرد ایجاد شده و تمایل فرد به خوردن غذا کاهش پیدا می کند. این ماده غذایی ، انرژی لازم برای فعالیت های روزانه فرد را تامین کرده و قرار دادن آن در رژیم غذایی می تواند در فرد موجب کاهش وزن و لاغری شود.

ادامه مطلب در لینک زیر
https://ajillo.ir/


گاه آجیل وخشکبار

آجیل چهارمغز در سر سفره صبحانه

اغلب مردم آجیل را به عنوان تفریح و تنقلات می خورند. در این حالت معمولا همه آجیل شور را بیشتر ترجیح می دهند. اما باید بدانید، خوردن آجیل شور در صبحانه به هیچ عنوان توصیه نمی شود. خوردن حجم زیادی نمک و مواد افزودنی در صبح که بدن بیشترین جذب مواد مغذی را دارد به هیچ عنوان مورد تایید کارشناسان تغذیه نیست. اما برای بسیاری از ما خوردن آجیل خام خصوصا در صبح بسیار سخت است. بسیاری از مادران هم از امتناع کودکانشان اما ما به شما می گوییم چطور با آجیل چهار مغز یک صبحانه خوشمزه برای خودتان تدارک ببینید.

مواد لازم برای درست کردن صبحانه با آجیل چهارمغز:

آجیل 4 مغز: 250 گرم
گردو: 10 عدد
ارده: دو استکان
کنجد: 4 قاشق غذاخوری
شیره خرما یا انگور و یا عسل: به مقدار لازم
 

طرز تهیه: آجیل چهارمغز را با گردو آسیاب کنید. نگذارید آجیل پودر شود. یک مخلوط یک دست از ترکیب چهارمغز به دست آورید.
هنگام مغز کردن گردو حواستان باشد تا کلیه پوست های اضافه درونی آن را بگیرید که هنگام خوردن زیر دندانتان نرود.

پودر به دست آمده را در یک کاسه بریزید و کنجدها را با آن هم بزنید. علاوه بر موادی که گفته شد هر چیز دیگری که دوست دارید، می توانید به این مخلوط اضافه کنید. قاووت کرمان که یک مخلوط حاوی بذرهای گیاهی و گیاهان دارویی است یک پیشنهاد عالی برای مقوی تر کردن این ترکیب است.

ادامه مطلب در وبسایت آجیلو


گاه آجیل وخشکبار

تبلیغات

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

ایلیا چت|چت ایلیا|چتروم ایلیا|روم فارسی ایلیا چت گروه ام اچ زد طب سنتی دلنوشته های از جنس تنهایی دانلود فیلم و سریال جدید مشاوره تحصیلی بازار خرید و فروش عمده_ مجموعه ممبنی تن زیبا